Както се оказа, здравословните навици правят голяма разлика. Според този анализ хората, които отговарят на критериите за всичките пет навика, са се радвали на значително, впечатляващо по-дълъг живот от тези, които нямат нито един: 14 години за жените и 12 години за мъжете. Хората, които нямат нито един от тези навици, са много по-склонни да умрат преждевременно от рак или сърдечно-съдови заболявания.
Изследователите също така изчисляват продължителността на живота според това колко от тези пет здравословни навика хората имат. Само един здравословен навик … само един … удължава продължителността на живота с две години при мъжете и жените. Не е изненадващо, че колкото повече здравословни навици имат хората, толкова по-дълъг е животът им. Това е една от онези ситуации, в които ми се иска да мога да отпечатам отново техните графики за вас, защото са толкова готини.
Това е огромно . И това потвърждава предишни подобни изследвания - много предишни подобни изследвания. Проучване от 2017 г., използващо данни от Health and Retirement Study, установи, че хората на 50 и повече години, които са с нормално тегло, никога не са пушили и са пили алкохол в умерени количества, живеят средно седем години по-дълго. Мегаанализ от 2012 г. на 15 международни проучвания, включващ над 500 000 участници, установи, че над половината от преждевременните смъртни случаи се дължат на фактори, свързани с нездравословен начин на живот, като лоша диета, липса на активност, затлъстяване, прекомерен прием на алкохол и тютюнопушене. И списъкът с подкрепящи изследвания продължава.
